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適合老年人的球類運動

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醫生主講實錄

1,健身球:健身球是一項具有趣味性又有娛樂性的器械的運動、目前健身球有快進球,鐵球,石球,羽球等均有不同的型號。

2,乒乓球:打乒乓球的時候是可以增強四肢、腰部、背部和胸背部的肌肉的力量的,可以提高機體的耐受力,可以有效的增強內臟的功能延緩衰老、老年人進行乒乓球鍛煉的目的在于強身健體,而不要把注意力放在比賽的勝負上。

3,臺球:臺球是一種及智力與體力運動和娛樂為一體的健身項目,通過動腦、動眼、動手和腳步的移動,以達到健身的目的的。

以上三類是很適合老年人的健身,但是一定要注意老年人進行運動的時候老年人的健身安全,要時刻保護老人。

以上內容僅供參考

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