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骨質疏松喝什么好

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醫生主講實錄

骨質疏松是一種慢性的發展性疾病,需要積極補鈣治療,補鈣藥足量首選無機鈣,同時服用阿爾法骨化醇,福善美等抗骨質疏松的治療,骨質疏松可以口服鮮牛奶,也可以喝超市賣的早餐奶和正常的鮮酸奶等等。

一般奶制品里含鈣量都是可以的,骨質疏松都建議多吃一些鈣量含量高的食物,可以多吃蝦皮,多參加戶外運動,多照陽光,可以口服維生素d來促進鈣的吸收,堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙不飲酒。

少喝咖啡濃茶及含碳酸飲料,晚婚少育,哺乳期不宜過長,堅持長期預防性補鈣,合理膳食營養,多食用含鈣、麟高的食品,如魚、蝦、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉菜,少吃糖及食鹽,動物蛋白不宜過多。

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