妙手醫(yī)生精選
三角肌疼痛主要考慮的是腰背部的肌膜炎，或者是腰肌勞損，或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者是受涼引起的情況，原因是有很多的，首先患者如果想緩解疼痛的話，可以進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)，效果是不錯(cuò)的。
另外患者可以進(jìn)行按摩，理療，推拿，針灸等物理治療的辦法，治療效果也是十分不錯(cuò)的。如果疼痛情況嚴(yán)重，建議患者前往醫(yī)院，做一個(gè)全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，然后進(jìn)行對(duì)癥治療。
患者平時(shí)生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。但是一定要注意，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。患者平時(shí)生活中應(yīng)該調(diào)整好自己的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)，也是很有促進(jìn)作用的。
飲食上，建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
