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壓力大吃什么可以緩解

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醫生主講實錄

壓力大我們往往可以通過自我調節的方式得到有效地緩解,比方說通過運動,如爬山,游泳,跑步等等,有研究證明運動可以有效地緩解焦慮,主要是通過改善大腦內神經遞質的水平來起作用,比如可以聽聽音樂,把注意力轉移到自己感興趣的話題或者是活動中去,也能過有效地改善壓力,得到有效地疏解。

如果這種壓力通過自我調節不能有效地改善,可以通過一些藥物進行調整,比方可以服用β受體阻斷劑,普萘洛爾或者是應用抗焦慮、抗抑郁的藥物,臨床當中應用比較多見,像苯二氮卓類的有勞拉西泮、阿普唑侖等等,或者是具有抗焦慮作用的藥物,有丁螺環酮,或者是五羥色胺再攝取抑制劑。

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