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懷孕初期吃了酸菜魚(yú)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕初期可以吃酸菜魚(yú)嗎

懷孕初期是女性的一個(gè)特殊生理時(shí)期,合理的飲食對(duì)孕婦及胎兒的發(fā)育都是非常重要的,先要保證蛋白質(zhì)、脂肪和足夠的熱量,其次要補(bǔ)充適量的鈣、磷、鐵、碘等豐富的維生素和一定的纖維素。

牛奶、動(dòng)物的肝臟、雞蛋、肉都是妊娠婦女食用佳品,如果孕婦厭油膩可多是豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì),此外海類食品、核桃、花生、雜糧、無(wú)機(jī)鹽、水果、蔬菜均不可忽視。

懷孕初期盡量不要吃辛辣刺激性食物,酸菜魚(yú)也要根據(jù)口味酸辣可口,魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,能提供人豐富的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)等,酸菜中的乳酸可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收,可以增加食欲,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)只要不過(guò)量是可以食用的。

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