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醫(yī)生主講實錄

1、動作幅度減小,這也是孕晚期叮囑孕媽不要隨意走動的原因,孕媽媽走路或者下床的動作幅度過大,本來就分離開的恥骨,受到更加多的牽引,孕媽媽的疼痛會加重。因此恥骨痛的時候,要注意動作幅度盡量減小。平時在走動時,一定要注意防滑,痛的時候盡量休息,不要逞強。

2、兩腿間放一個枕頭或使用孕婦枕,恥骨痛的時候,孕媽媽睡覺都會受到影響,忍不住身體就會翻來覆去,牽引到恥骨就更加的疼痛。為了緩解這種疼痛,孕媽媽可以在兩腿之間放一個松軟的枕頭,或是在睡覺時盡量使用孕婦枕,尤其在翻身或者移動身體的時候,盡量要平緩的進行移動。  

對于孕期恥骨疼痛,平時一定要注意多加的休息,不要進行比較劇烈的活動,平時要積極的攝取營養(yǎng)物質,如維生素、蛋白質等。

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