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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12336次

• 生姜敷膝蓋有什么好處

  生姜敷膝蓋有祛風散寒、活血通絡、殺菌消炎的好處，所以在病人出現膝蓋受涼，有明顯的膝蓋酸脹疼痛或者是膝關節部位有退行性骨質增生，引發膝蓋腫脹疼痛的情況時，可以將生姜搗碎以后敷在膝蓋的位置，用來減輕膝蓋部位疼痛的癥狀，促進膝蓋腫部位脹吸收和消退。在出現膝蓋部位有腫脹疼痛的情況時，生活中也一定要多注意保暖，避免受涼，注意走路不能過多，走路不能過快，避免膝關節部位過度的受力的情況，要注意各種姿勢，所以日常的調養也是非常重要的。

  

  01:14
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-29 4503次

• 跪膝法對膝關節損傷
  跪膝法對膝關節的損傷通常會造成膝關節關節處的疼痛以及受壓等。跪膝法簡單說就是每天跪下來行走，需要注意的是避免在軟墊子上跪膝行走，務必必須在地板墊上或者是墊子上每天跪上二十分鐘，持續兩周就有效了。跪著走使氣血引到了膝蓋，膝蓋氣血充旺再引血向下達到腳部，持之以恒會增加腳步力量，使腳步輕盈。膝蓋是一個關節，經常的下地蹲著動作會像軸承一樣的磨損，隨著年齡的增長供給膝蓋的氣血變少，加上膝蓋總是磨損，讓新鮮血液潤澤過去。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，此時血液會輕易的跑到膝蓋上來，同時在跪著的時候腰也會扭動有利于補腎。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 22152次

• 跪膝法功效和壞處
  跪膝法能夠引血下行，對于關節炎、腰膝痛、高血壓有一定的幫助，并且還能夠幫助減肥、防治膝蓋疼痛以及預防膝蓋積水、膝蓋骨刺以及腰痛、脫發等功能。還能夠讓我們身心有很多意想不到的收獲。但是跪膝法很容易導致膝蓋部位出現磨損的情況，特別是對于膝蓋內部的半月板，在跪膝法鍛煉時，很容易導致內部的半月板出現過度的擠壓，從而引起半月板出現損傷或者是引起過度擠壓，導致半月板斷裂的情況，從而就會引起膝關節部位在負重活動時，有內部的彈響和疼痛的情況。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 23260次

• 跪膝法對膝蓋有危害嗎
  病情分析：跪膝法對膝蓋有危害，在跪膝的時候，由于膝關節髕骨的位置與地面接觸，身體的重量在膝關節位置承重最大，導致髕骨與髕骨的髕骨關節位置，有明顯的壓迫壓力，容易產生較大的摩擦力量，導致關節軟骨出現損傷。在跪膝的過程當中，大腿前側的股四頭肌以及髕腱，都處于牽拉狀態，髕骨與髕股關節會產生更大的力量擠壓，可能會導致軟骨損傷進一步的加重。意見建議：青少年骨骺尚未發育完全，使用跪膝法可能出現脛骨結節骨軟骨炎。成年人的脛前結節最好也不要受太大壓力，建議要在比較軟的表面上進行，一定不要在硬地上，一是硬，二是涼，不利于骨骼健康。
  宋洪偉 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-07-30 3502次

• 跪膝法傷害半月板嗎
  病情分析：一般來講跪膝法是不會傷害到半月板的，但是容易導致髕前滑囊的無菌性的炎癥性疾病，會引起局部的疼痛腫脹以及活動受限，在蹲著的時候并且旋轉關節容易損傷到半月板。意見建議：平時要避免長時間的跪膝法。適當的進行關節的非負重功能鍛煉，避免進行關節的急性扭轉，出現了疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-01 6002次

• 跪膝法功效和壞處
  跪膝法，一種傳統的養生健身方法，此方法通過跪姿來鍛煉膝關節，旨在增強關節靈活性和腿部肌肉力量。然而，如同所有鍛煉方式，跪膝法既有積極效果，也存在潛在風險。首先，跪膝法的積極功效表現在多個方面：1、增強膝關節功能：定期練習跪膝法可以增強膝關節
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 跪膝法功效和壞處
  跪膝法能夠引血下行，對于關節炎、腰膝痛、高血壓有一定的幫助，并且還能夠幫助減肥、防治膝蓋疼痛以及預防膝蓋積水、膝蓋骨刺以及腰痛、脫發等功能。還能夠讓我們身心有很多意想不到的收獲。但是跪膝法很容易導致膝蓋部位出現磨損的情況，特別是對于膝蓋內部的半月板，在跪膝法鍛煉時，很容易導致內部的半月板出現過度的擠
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 2859次