手腕是人體中最脆弱的一部分，當出現手腕扭傷后，應立即停止手上的運動，不要讓受傷的關節增加負擔，并立即用冷敷的方式來進行緩解，用毛巾包裹細小冰塊或是用冰袋對扭傷部位進行冷敷，可以減少因扭傷帶來的腫脹感或是消除疼痛感的功效，并用高彈繃帶對扭傷的手腕進行局部壓迫，可以減少出血和滲血的發生。
在扭傷手腕的48小時后可以采取熱敷的方式，用熱毛巾或是熱水袋對扭傷的手腕進行熱敷，可以促進血液循環，從而緩解疼痛的現象，另外并配合口服一些祛瘀、消腫、止痛的藥物，如舒筋活血片、七厘散、中華跌打丸等。
扭傷手腕如何快速恢復
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-04 20883次
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腰扭傷了如何快速恢復腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 15427次
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踝部扭傷怎么快速恢復踝部扭傷要想快速修復，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續恢復越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復，早期的做康復，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關節扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經受到刺激，受到良性的刺激，使神經不至于退化，神經的退化以后，就恢復就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復功能，這樣的話才會整體加劇踝關節扭傷以后的恢復。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-26 10171次
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手腕扭傷如何恢復鍛煉手腕在扭傷以后，一般來說，多數會表現為腕關節的屈伸活動受限，另外也常常會出現腕關節的局部的腫脹和疼痛，有的患者在扭傷以后，還常常會出現腕關節局部的血腫。針對手腕關節扭傷以后，一定要注意避免提拎重物，因為在提重物的過程當中，有可能會加重軟組織損傷的嚴重的程度。另外，針對這種手腕扭傷以后，需要嚴格制動四周左右，四周左右是保證這種軟組織損傷修復的前提。另外，在這個期間可以考慮口服一些促進軟組織損傷修復的藥物，臨床上常選擇的像是接骨續筋膠囊、跌打丸，針對這種軟組織損傷的修復有非常好的療效。一般來說，康復功能鍛煉多數是在制動四周以后才可以有序的進行，這種康復功能鍛煉多數是通過手指的練習以及腕關節的屈伸活動，多數可以緩解局部的腫痛，另外可以促進局部的血運。另外，針對這種手腕非常嚴重的扭傷，一般來說，還需要行X線平片檢查，以排除有無骨折的可能性。語音時長 01:16”
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2019-10-29 5767次
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手腕輕度扭傷如何恢復手腕兒發生了扭傷，可以說在臨床上比較常見，基本上就是由于進行運動的時候，或者是摔倒的時候手伏地，而引發出現了手的扭傷。發生手腕扭傷以后，會導致腕部出現腫脹疼痛，以及出現活動受限等癥狀的發生。手腕扭傷了以后，在早期應該進行冷敷，也就是24小時以內，冷敷可以起到鎮痛消腫的功效。等到24小時以后改為熱敷，熱敷可以促進血液的循環，幫助緩解疼痛。另外，患者也可以外用一些藥物，比如活血化瘀類，可以選擇云南白藥膏或者是扶他林的軟膏，紅花油等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-09-04 2294次
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手腕扭傷如何恢復手腕扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，手術之后還要積極的進行固定5到6周的時間。如果扭傷不是很嚴重，積極的進行保守治療就可以了，一般進行固定3到4周的時間，可以使用一些消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉。拿掉石膏之后，需要積極的進行手腕關節的康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-17 1502次
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扭傷如何快速恢復扭傷之后一定要積極的立即停止所進行的任何動作，可以使用彈性塑料薄膜將扭傷的部位包裹起來，受傷兩天之內間斷性冷敷，受傷兩天之后局部熱敷，抬高患肢，避免過度下垂。使用消炎鎮痛以及脫水消腫藥物治療，如果具有手術指征積極的進行手術處理，保守治療也要進行石膏固定3~4周的時間。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-17 3702次
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手腕扭傷如何恢復鍛煉手腕在扭傷以后，一般來說，多數會表現為腕關節的屈伸活動受限，另外也常常會出現腕關節的局部的腫脹和疼痛，有的患者在扭傷以后，還常常會出現腕關節局部的血腫。針對手腕關節扭傷以后，一定要注意避免提拎重物，因為在提重物的過程當中，有可能會加重軟組織損傷的嚴重的程度。另外，針對這種手腕扭傷以后，需要嚴格制動四
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 185次
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腰扭傷了如何快速恢復患者腰扭傷了一般采用物理治療、藥物治療等方法可快速恢復，同時患者應該盡量休息，如果進一步活動會加重損傷。1、物理治療：腰扭傷可能出現毛細血管破裂，局部出現腫脹，而導致的血腫、瘀斑，早期可以采取冰敷，用毛巾包裹好冰塊敷在扭傷部位，冰敷可以使毛細血管收縮，局部出血減少，明顯緩解腫脹程度，扭傷后48小時內
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-22 0次
