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腿疼按摩哪里可以緩解

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醫生主講實錄

腿疼是指膝蓋以下腳踝以上的部分組織出現疼痛的癥狀。引起出現腿疼的情況多是由于運動量過大,長期勞損,缺血,低血鈣,某些慢性疾病等引起的腿部出現疼痛的情況。

無論是哪一種原因引起的腿疼的情況都可以采用以下的按摩方法緩解:

拍打小腿,按摩腿部的時候可以邊泡腳邊按摩,這樣有助于加快腿部血液循環,泡腳時可以用雙手握成拳頭狀,拍打小腿,擰捏肌肉,左右上下擰腿上的肌肉,從腳踝到膝蓋,反復擰捏幾次,用雙手一邊擰捏腿部上的肌肉,一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復五次即可緩解腿部疼痛的情況發生。

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