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醫生主講實錄

?營造一個減肥的環境是非常重要的,環境因素主要是指飲食習慣和體力活動,比如久坐不動的生活方式,體育運動的減少,體力活動不足,都是可以使能量消耗減少的。飲食習慣不良,比如進食多,喜歡吃甜食或者是油膩的食物或者高熱量食物,這些都是容易攝入能量比較多的。

文化因素,則是通過飲食習慣和生活方式,而影響肥胖癥的發生的。因此我們要注意健康,合理的減肥,并且也要營造一個好的環境。環境對于減肥是非常重要的。

我們在通過運動減肥時,通過中小強度長時間的有氧運動,消耗體內已經堆積的脂肪。骨骼肌細胞內脂肪的氧化分解,使一系列的酶催化的反應過程,在一定的范圍內溫度升高,是有利于酶活性的升高的,而運動過程中環境溫度對于骨骼肌的溫度也是有明顯的影響的,因此,環境溫度對于運動減肥的效果產生明顯的影響。

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