服用褪黑素需要多長時間可以入睡，在這個方面沒有一個準確的時間。一般來說吃了半個小時到一個小時，就可以入睡。這個還是要看個人的身體狀況來決定，褪黑素服用之后在體內，很容易吸收的，大約有50%的機率會進入到血液當中。
褪黑素在體內起效的時間一般是在半個小時或者五十分鐘左右，但是一般褪黑素不能當做失眠的藥物來服用，最好再睡服用一次就可以了。
褪黑素吃完多久有睡意
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2018-12-06 10909次
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李磊
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
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張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
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褪黑素吃多久不傷身體首先褪黑素不建議長時間的應用，建議服用一段時間，比如兩周左右停用一段時間可以再次服用，褪黑色素也就是一個保健品，有改善睡眠、提亮皮膚、美容養顏的功效，但是對于沒有任何癥狀的情況下是不建議服用，也就是我們平時所說的是藥三分毒，只要是藥品可以對肝腎功能造成一定程度的影響。如果說平時有失眠多夢或者是神經衰弱入睡、困難者是可以口服退黑色素來進行改善。另外還要通過自身的調節，比如早睡早起、適當的活動鍛煉，養成良好的作息習慣。另外對于美容養顏方面可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝牛奶，加強平時皮膚的護理工作。語音時長 01:09”
李靜
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王一清
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王卓
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郭明冬
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毛之奇
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