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小腹脹痛有氣排不出來怎么辦

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醫生主講實錄

小腹脹痛有氣排不出來,出現這種情況可以:

一、喝薄荷茶、柑橘茶,來緩和腸胃的脹氣。

二、將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個動作有助于幫助排氣。

三、喝蘋果醋加水,有助于消化。

四、練習腹式呼吸。這個方法很簡單,就是吸氣時肚皮漲起,呼吸時肚皮縮緊。

五、吃消脹的中藥,如陳皮、砂仁、木香。平時要多吃新鮮的蔬菜,如番茄、芒果、蜂蜜等。

以上內容僅供參考

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