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• 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少比較好

  正常心率安靜時(shí)在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動(dòng)之后，如果心臟功能正常心率會(huì)加快。因個(gè)體心率存在差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率測(cè)量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率即220減去40等于180。但平時(shí)運(yùn)動(dòng)并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實(shí)際對(duì)身體并無(wú)好處，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每周堅(jiān)持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對(duì)身體有利。因個(gè)體運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不同，若想運(yùn)動(dòng)，但不知道運(yùn)動(dòng)量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測(cè)試，檢測(cè)何種心率下屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:48
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 18025次

• 備孕時(shí)體重多少比較好

  什么樣的體重是一個(gè)相對(duì)比較理想的備孕體重，應(yīng)該控制體重大概到什么一個(gè)階段就可以懷孕。先說(shuō)體重指數(shù)，體重指數(shù)是體重除以身高的平方，體重單位是千克，身高單位是米，體重除以身高的平方，就得到你的一個(gè)體重指數(shù)，在18到23之間，相對(duì)是一個(gè)健康的范圍，如果說(shuō)你在18以內(nèi)，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以上你就偏胖了。好多人說(shuō)太麻煩了，有簡(jiǎn)單的方法就是，身高減去105，是你的理想體重，比方說(shuō)你1米65的身高，減去105就是60千克，是一個(gè)相對(duì)理想的懷孕的體重，當(dāng)然現(xiàn)在我們對(duì)體重的要求，會(huì)比較高，往往會(huì)把105調(diào)整到110，身高減去110，是女性相對(duì)比較理想的體重，就是1米65減去110，那就是55千克，相對(duì)是你理想的體重。當(dāng)然我們也不只是看體重，也得看體脂率，你體脂比較少，肌肉比較多相對(duì)是比較健康的。男性是減去100，就是身高比方說(shuō)我1米7，減100就是70千克，是相對(duì)比較理想的體重，對(duì)于備孕來(lái)講是這么一個(gè)范圍。

  

  03:09
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-06-06 6459次

• 高血壓控制在多少
  首先如果是普通的高血壓患者，血壓可以控制140~90毫米汞柱以下；如果患者可以耐受，則可以進(jìn)一步降低血壓120~80毫米汞柱；如果是糖尿病患者，血壓控制目標(biāo)，可以控制在130~80毫米汞柱以下；如果是老年患者，尤其是年齡超過(guò)75歲甚至80歲的老年患者，高血壓控制水平，高壓一般控制可以在150毫米汞柱左右，低壓一般不低于70毫米汞柱。如果高血壓合并腎功能衰竭的患者，一般情況下，血壓控制的目標(biāo)要降到125~75毫米汞柱以下；降壓治療的最終目標(biāo)是逆轉(zhuǎn)心腦腎的損害，減少心腦血管病的發(fā)病以及死亡，需要注意的一點(diǎn)，降壓活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，血壓不能降的過(guò)低，尤其是在頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄的病人，如果血壓降得過(guò)快或過(guò)低，可能會(huì)引發(fā)腦卒中。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  曹明勇 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-01 5367次

• 腎炎血壓控制在多少
  對(duì)于腎炎的患者來(lái)說(shuō)高血壓是其常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，而高血壓反過(guò)來(lái)又會(huì)加重腎炎病情的進(jìn)展。所以對(duì)于腎炎的患者來(lái)說(shuō)把血壓控制達(dá)標(biāo)，是腎炎治療的重要方面。一般來(lái)說(shuō)，如果患者24小時(shí)尿蛋白定量大于1克，這樣的患者最好要把血壓控制在125/75毫米汞柱。如果患者尿蛋白定量少，低于一克，這樣的患者的血壓可以適當(dāng)放寬，可以放寬到130/80毫米汞柱。血壓控制好可以有效的降低腎小球內(nèi)的壓力，可以減輕腎小球纖維化的發(fā)展速度。所以對(duì)于腎炎的患者來(lái)說(shuō)控制血壓是比較重要的一個(gè)方面。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-05 3263次

• 冠心病血壓控制在多少
  病情分析：冠心病合并高血壓的患者，血壓應(yīng)該控制在130 /80毫米汞柱。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該把血壓控制在比較理想的范圍，這樣才能夠減慢冠心病的發(fā)展。意見(jiàn)建議：冠心病應(yīng)該把血壓、血糖、血脂控制在比較理想的范圍。適當(dāng)?shù)腻憻挘苊鈩诶酆颓榫w激動(dòng)，保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，多喝水，多吃一些容易消化的食物。按時(shí)服藥，定期復(fù)診。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-11 1703次

• 高血壓吃什么比較好
  高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類，豆制品，菠菜，茄子，芝麻，木耳，紫菜的，應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜，白菜，蘿卜，胡蘿卜，海蜇，海帶，牛肉，黑魚(yú)等。口味比較生的人，要同時(shí)多吃含鉀，多的食品，如卷心菜，橘子，醋，柚子，檸檬等，這些食物有助于鹽分排出體外。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-11 2304次

• 甲狀腺術(shù)后tsh控制在多少比較好
  甲狀腺術(shù)后，促甲狀腺激素（TSH）的控制至關(guān)重要，其理想范圍因患者情況而異。一般來(lái)說(shuō)，TSH水平應(yīng)根據(jù)患者的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)、手術(shù)方式及是否合并其他疾病來(lái)綜合考量。對(duì)于甲狀腺癌術(shù)后患者，特別是復(fù)發(fā)高危風(fēng)險(xiǎn)者，TSH通常需控制在0.1mU/L以下，以
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 高血壓控制在多少合適
  一般情況下，高血壓患者的收縮壓控制在90~139mmHg，舒張壓控制在60~89mmHg比較合適。患者可以到正規(guī)醫(yī)院測(cè)量，能保證測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁造成的側(cè)壓力，一般可以通過(guò)血壓數(shù)值診斷高血壓疾病，一般高血壓患者體內(nèi)的血壓控制在正常值合適，而體內(nèi)收縮壓以及舒張壓的正常值就
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-05-22 0次