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懷孕了就覺得消化不良

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕期消化不良屬于正常現(xiàn)象,不必太過于擔(dān)心,孕婦一餐吃過多會(huì)導(dǎo)致消化不良,在需要大量營養(yǎng)的階段,建議少食多餐,食欲不振時(shí)要少吃多餐,則其所好,吃一些清淡,易消化的食物,如粥,豆?jié){,牛奶以及水果等等,少吃甜食,可不容易消化的油膩食物,等食欲改善后可以增加一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如肉類,魚,蝦和豆制品等蛋白質(zhì),補(bǔ)充過多對(duì)胎兒也不好,需求量大就多補(bǔ)充多少營養(yǎng),孕婦無需多補(bǔ)。

孕婦懷孕期間要多做運(yùn)動(dòng),只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)更加健康,而且有運(yùn)動(dòng)的孕婦也會(huì)減少出現(xiàn)消化不良的癥狀的,孕婦不見得要每天躺在床上,有時(shí)候適當(dāng)?shù)墓ぷ骰蜃鲎黾覄?wù),也能很好的幫助消化,盡可能的選擇幅度小的事情去做,如此更利于胎兒的發(fā)育。

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