腰肌勞損主要是個人治療，一般可以做一些自我的按摩和熱敷，同時進(jìn)行自我鍛煉。比如步行或者是呼吸法適合我們平時在家或者在辦公室進(jìn)行練習(xí)。
另外我們也可以通過一些簡單的適度的運(yùn)動，來鍛煉腰肌力量和核心力量。另外一種是平板支撐，平板支撐比較適合年輕人，年輕人有充足的體力和耐力比較適合循序漸進(jìn)練習(xí)平板支撐。老年人可以使用呼吸法來鍛煉腹部的肌肉，并且配合手部的錘打。
有腰肌勞損的治療方法
王陸寬主任醫(yī)師
海城市正骨醫(yī)院 骨科
2020-12-01 2729次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強(qiáng)腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強(qiáng)身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機(jī)，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-01 9884次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應(yīng)該是，適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強(qiáng)壯了，練結(jié)實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進(jìn)行按摩治療，就是通過按摩促進(jìn)炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進(jìn)行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進(jìn)行熱敷、理療來進(jìn)行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補(bǔ)肝腎，可以通過補(bǔ)肝腎強(qiáng)壯筋骨，來進(jìn)行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補(bǔ)肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補(bǔ)肝腎，來進(jìn)行強(qiáng)壯筋骨治療。肝腎強(qiáng)壯了，筋骨也強(qiáng)壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-10-16 84833次
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有腰肌勞損的治療方法腰肌勞損主要是個人治療，一般可以做一些自我的按摩和熱敷，同時進(jìn)行自我鍛煉。比如步行或者是呼吸法適合我們平時在家或者在辦公室進(jìn)行練習(xí)。另外我們也可以通過一些簡單的適度的運(yùn)動，來鍛煉腰肌力量和核心力量。另外一種是平板支撐，平板支撐比較適合年輕人，年輕人有充足的體力和耐力比較適合循序漸進(jìn)練習(xí)平板支撐。老年人可以使用呼吸法來鍛煉腹部的肌肉，并且配合手部的錘打。語音時長 01:09”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 2405次
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治療腰肌勞損的方法腰肌勞損的治療方式，可以分為物理治療和藥物治療兩種。第一，物理治療針對病情較重的患者，除醫(yī)院常用的牽引法，還可以通過按摩等理療的方式，要說明的是，這些療法必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。第二，藥物治療又分為外用和內(nèi)用兩類。外用涂抹的是膏藥，醫(yī)院可以選擇扶他林乳膏劑等，不具有刺激性氣味，不會對衣物染色的藥品。口服藥物有芬必得、扶他林片等非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥。注意這些藥物需要經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。對于具有固定壓痛點的患者，可以使用激素加普魯卡因或者利多卡因，在疼點進(jìn)行封閉治療。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，屬于慢性疾病，具有明確的腰部反復(fù)勞損的病史，即經(jīng)常屈伸或者旋轉(zhuǎn)，腰部經(jīng)常負(fù)重等情況，治療并不困難，只是容易復(fù)發(fā)。所以應(yīng)該避免導(dǎo)致腰肌勞損的誘發(fā)因素，避免勞累、久坐、彎腰等不良刺激。語音時長 1:38”
李培哲
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-10 3873次
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腰肌勞損的治療方法有哪些病情分析：腰肌勞損治療的方法有許多，如果癥狀不是很重，一般多采取保守治療，比如可以通過外貼活血化瘀的藥膏，局部配合理療儀烤電，微波儀治療等等辦法都可以緩解臨床癥狀。意見建議：如果患有腰肌勞損，休息非常的重要，不能做彎腰負(fù)重活動，也不要做過重的勞動，平時還應(yīng)該注意保暖，可適當(dāng)佩戴護(hù)腰，尤其癥狀發(fā)作的時候，應(yīng)該盡量的臥床休息，平時也要減少勞累，避免癥狀反復(fù)的發(fā)作。
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020-10-16 2703次
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腰肌勞損治療方法有哪些腰肌勞損治療方法：可以口服活血化瘀、強(qiáng)骨健骨及止痛藥。局部可以貼膏藥等對癥治療，多臥床休息，腰圍輔助固定，腰部盡量少活動，腰部局部還可以熱敷以及配合理療按摩等治療。一般慢慢都可以恢復(fù)的，但容易復(fù)發(fā)。
李濤
主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院
2018-11-17 3101次
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腰肌勞損的治療方法腰肌勞損的治療方法主要有改善生活方式、熱敷、外用藥物、口服藥物、超短波治療，如果患者出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)。1、改善生活方式：平時要注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，避免過度勞累，不可強(qiáng)力搬運(yùn)重物，還要加強(qiáng)腰部護(hù)理，注意腰部保暖，可佩戴腰圍。2、熱敷：患者可將熱水袋覆于患處，一次10~15分鐘，每天2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-02-18 0次
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治療腰肌勞損的方法腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，以腰部隱痛、反復(fù)發(fā)作、勞累后加重為主要臨床表現(xiàn)的疾病。治療腰肌勞損的方法一般包括限制活動、保持良好的姿勢和體位、冷熱敷、針灸療法及應(yīng)用藥物等。還是建議患者咨詢專業(yè)醫(yī)生或物理治療師的建議，以制定個體化的治療計劃。1、限制活動：在腰肌勞
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-30 0次
