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醫生主講實錄

小腿肌肉發達是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題,對于減小腿肌肉,我有以下的幾種建議:

可以進行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當中最為經濟,最為環保,并且也是最為快速的方式之一,所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。

還有在生活當中,也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運動,其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法,腿抬得越高,脂肪燃燒的就越迅速,只要我們能夠堅持一段時間,瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。

在這個過程當中,建議大家一定要注意適度的放松,因為運動過后注意適當的放松,可以避免肌肉的緊繃。在這個過程當中,能夠避免小腿肌肉發達的現象,從而小腿肌肉也可以有一定相應的減化。

以上內容僅供參考

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