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妙手醫生精選

為什么退休后老年人容易出現失眠

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醫生主講實錄

我們經常認為退休的老年人沒有工作上的壓力,可以輕輕松松自由自在的安享晚年,但是許多老年人從緊張的工作中退下來后精神也完全放松,這樣長期形成的生活規律打破,加之覺得自己不再被社會需要,心里產生了不平衡的感覺,所以一般退休后會經常失眠,有的人會表現為沉默寡言、抑郁、心煩意亂,同時還會產生寂寞無助的心理狀態。

這種心理因素會影響生理功能,也會使身體產生不適從而加重抑郁的狀態,所以老年朋友為了防止退休后患有老年性失眠等疾病,可以安排作息時間,保證每天有輕松愉快的戶外活動,要選擇適合自身的鍛煉方式,其次還要調節自身的心理使心理達到平衡,通過適當的方式排解生活中的不如意。

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