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肩膀的肉太厚怎么辦

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醫生主講實錄

對于肩膀上的肉太厚,如果是女生的話則非常在意這一點,其主要的治療方法有以下幾個方面:

第一點,就是身體站直雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外手臂慢慢地向前劃圈三十次,之后再向后畫圈三十次,這個運動要重復三次就是向前轉,向后轉各九十次。

第二個方法,就是采用身體站直雙腳打開與肩同寬,手向前伸直,手掌朝前,雙手上下交換,交叉手臂不能下垂要做三十次。

第三點,就是像做伏力挺身像手撐著身體,但是膝蓋要著地,雙手與肩同寬,手臂伸直慢慢的一邊數到五,一邊手肘向下彎曲,到最低點的時候停留兩秒,而身體是不可以碰到地面的,再慢慢的伸直雙臂做十次。

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