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勃起不持久鍛煉方法

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醫生主講實錄

改變陰莖勃起不持久的鍛煉方法主要有以下方式。

第1個方法,仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢的向身體兩側重復張開、閉合,每5次作為1個回合。在鍛煉的過程中要注意不要做過頭,不要用力過度,避免造成肌肉疲勞。

第2步方法,坐在床上兩腿盡可能張開,接著兩手向前伸展,以額頭觸碰床面為目標,將身子向前彎曲,3-5次為1個回合。

經常做這兩個動作可以讓陰莖勃起能力大幅度的提升持久。

以上內容僅供參考

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