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為你推薦

• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4140次

• 寶寶不吃飯怎么調理

  寶寶不吃飯可以從以下兩個方面調理：第一是健脾胃，脾胃虛弱的寶寶一般會食欲不振，不欲飲食，平時可以給寶寶吃點山藥等健脾胃的食物，或者可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，健脾和胃，益氣固表，消食導滯，改善小兒脾胃氣虛，脾失健運證引起的厭食，偏食，汗多，大便不調，易感冒等癥狀。第二是家長改變喂養方式，寶寶不吃飯很多時候是因為家長給孩子吃得太多造成了積食，寶寶脾胃虛弱，積食不化所以不想吃飯。家長要定時定量給寶寶吃飯，不要給寶寶吃太多零食，給寶寶養成一個好的進食習慣。

  

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  成偉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院

  2021-04-30 79620次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  不會的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會下降，脂肪就會逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進行鍛煉，就可以很好的瘦下來，其實這不是正確的方法，我們應該進行全天的飲食控制。一，提高運動量。如果每天只運動十幾分鐘，對于跑步減肥其實沒有很大的效果，因為跑步初級脂肪消化的比例非常低，為了讓脂肪更好的消耗，我們應該提高自己的運動量，每天的運動時間最好在四十分鐘左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達到80%，跑步對于我們的減肥非常有利。二，學會堅持。人們通常會疑惑為什么堅持跑步了半個月，自己的體重卻沒有一點變化，其實這都是因為我們不夠堅持而造成的，跑步減肥見效并不像我們想象的那么快，一般來說至少要三個月以上才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見更好的自己，我們一定要堅持持續的運動。
  語音時長 1:53”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 34606次

• 每天晚上不吃飯能瘦嗎
  晚上不吃飯活動量減少，熱量消耗也會比較少，因而晚餐可以選擇少吃一點或者是喝一點水，盡量不要不吃飯，不吃飯會是導致機體發生消瘦的現象，但是晚餐不吃可能會對身體有一定的傷害，可能會使皮肉發生變松的情況，建議晚餐可以多吃一些蔬菜和水果，同時搭配一些主食。例如：饅頭或者是豆類，少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，對于有減肥需求的人來說，可以采取少量多餐的原則，同時改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽的，這樣可以減少營養物質的慢吸收，而且可能會控制熱量的攝入，進而達到一定的減肥效果，同時減肥建議還是通過運動進行，并且在平時也要節制、生活作息規律。
  語音時長 1:35”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 36119次

• 兩天不吃飯能瘦幾斤
  如果不是因為一些特別的原因，盡量不要這么久不吃飯，這樣子減肥效果是挺快的，體重掉的也會比較快，但是對于身體的傷害是比較大的，而且這樣的減肥方法腸胃也是受不了的。可以在第一天早上的時候稍微吃一點不帶油的食物，然后中午就正常吃，晚上的時候盡量用水果來代替米飯，再加上做一個小時左右的運動，這樣兩個星期下來也可以瘦十幾斤左右，一定要記住達到了減肥的目的之后，不能一下子吃的太多，否則反彈的很快。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-15 17009次

• 山藥減肥法3天瘦幾斤
  病情分析：山藥是一種理想的減肥食品，山藥含有多糖，蛋白質對于糖尿病的患者不宜食用，但預防心血管脂肪的堆積，有防止動脈粥樣硬化的作用。意見建議：山藥減肥法三天并不是說絕對能瘦幾斤，減肥是一個長期的過程，需要長期堅持，并且應該輔助運動減肥，長期堅持每天運動30~40分鐘以上，體重可以得到減輕。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-07 3502次

• 一天不吃飯，能輕松瘦幾斤？
  我的閨蜜是一個減肥狂人，因肥胖問題特別困擾，因此嘗試過多種減肥方法。最近她跟我說，打算一天不吃飯，看看能瘦幾斤？我勸她不要貿然嘗試，避免對身體造成傷害，于是我咨詢了我的醫生朋友，了解到一些相關知識，在此分享給大家：因為每個人的身體狀況不同，一天不吃飯，并不能準確的確定能瘦多少斤！不吃飯減肥是一種非常
  2024-03-18 0次

• 三天不吃飯能瘦幾斤？真實體驗！
  最近，我進行了一次為期三天的“不吃飯”挑戰，目的很明確——想要快速瘦身。在這之前，我也和很多人一樣，對“不吃飯能瘦幾斤”這個問題充滿了好奇和期待。現在，我就從我的個人角度，和大家分享一下這三天的真實體驗。首先，我想強調的是，這個挑戰并不是在推薦大家去嘗試的減肥方法。第一天，只喝了一杯牛奶，這一天下來
  2024-03-18 0次