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醫(yī)生主講實(shí)錄

提高性能力的方法,有以下幾種:

第一、深蹲練習(xí),全方位改善勃起。深蹲練習(xí)能夠提高雄性荷爾蒙的分泌,能夠改善血液循環(huán),增加心臟功能,降低血脂,加快陰莖充血速度,也能夠鍛煉肌肉,提高陰莖勃起的效率。

第二、有氧運(yùn)動(dòng),有效降低陽痿的發(fā)生率,要進(jìn)行慢跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每周三次,每次30分鐘以上,能夠有效降低肥胖人群陽痿率的發(fā)生。

第三、健康的生活方式,少抽煙,不酗酒,少熬夜,少吃高脂食物。

第四、會(huì)洗澡,多喝水,一定要會(huì)洗澡,在陰莖、陰囊部不要用熱水洗澡,如果用熱水洗,容易殺死精子,另外還應(yīng)該多喝水,可以降低血液的粘稠度。

第五、應(yīng)該采取一些手法來輔助提高性能力。

第六、可以口服藥物來提高性能力,比如男性用的偉哥等都是提高性能力的方法。

以上內(nèi)容僅供參考

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