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手淫失眠怎么辦

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醫生主講實錄

首先要說人在手淫的狀態下,精神是屬于興奮狀態,也就是說人的肌肉是屬于收縮狀態,血管的大部分是由平滑肌組成的,血管的肌肉是處于緊張狀態的時候,也就是收縮狀態的時候,供血供氧是非常充足的,另外人的心跳也是加快的,這種狀態下是無法很快就入睡的。

這個時候可以平躺,然后精神放松,使心率慢慢降下來,然后使血管收縮的狀態慢慢平穩下來,慢慢就可以入睡了,所以說經常會有一些人問怎么就同房后怎么會失眠?就是很難一下就入睡了,除非是特別疲勞的狀態下人可能會很快就入睡,一般的都會由于過分的興奮,而很難立馬就入睡,所以說要有一個過程,還是要平穩的休息,然后使心率和血壓都處于平穩狀態。血管收縮狀態緩解過來之后,才能真正的入睡。

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