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醫(yī)生主講實錄

首先要明確人在運動過量的時候,機體是處于什么狀態(tài)的,人在運動過量的時候,大家都知道會心跳加速,血管是處于緊張的狀態(tài),心臟和腦部供血是比較充足的,但是因為血管處于收縮的狀態(tài),人的多部分肌肉和精神上是處于緊張的狀態(tài)。

如果運動量非常非常的大,人當(dāng)時的肌肉和血管的壓力也是非常的大,可能當(dāng)時測血壓的時候會偏高,因為什么呢?和運動強度有關(guān)系,它不是平穩(wěn)狀態(tài)下。如果是這種狀態(tài),建議這樣的人,可以平時不要以劇烈運動為主,可以改為遲緩性的運動、持續(xù)性的運動為主,比如跑步轉(zhuǎn)換為走步,快跑轉(zhuǎn)換為慢跑,就是在單位時間內(nèi)做功比較多的運動,可以把數(shù)量減下來,讓自己的身體適應(yīng),以免造成運動中突發(fā)心臟驟停,或者是突然間的大腦供血不好,以免發(fā)生意外。

以上內(nèi)容僅供參考

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