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運動過量頭暈想吐

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醫生主講實錄

首先要明確人在運動過量的時候,機體是處于什么狀態的,人在運動過量的時候,大家都知道會心跳加速,血管是處于緊張的狀態,心臟和腦部供血是比較充足的,但是因為血管處于收縮的狀態,人的多部分肌肉和精神上是處于緊張的狀態。

如果運動量非常非常的大,人當時的肌肉和血管的壓力也是非常的大,可能當時測血壓的時候會偏高,因為什么呢?和運動強度有關系,它不是平穩狀態下。如果是這種狀態,建議這樣的人,可以平時不要以劇烈運動為主,可以改為遲緩性的運動、持續性的運動為主,比如跑步轉換為走步,快跑轉換為慢跑,就是在單位時間內做功比較多的運動,可以把數量減下來,讓自己的身體適應,以免造成運動中突發心臟驟停,或者是突然間的大腦供血不好,以免發生意外。

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