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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先要明確人在運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候,機(jī)體是處于什么狀態(tài)的,人在運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候,大家都知道會(huì)心跳加速,血管是處于緊張的狀態(tài),心臟和腦部供血是比較充足的,但是因?yàn)檠芴幱谑湛s的狀態(tài),人的多部分肌肉和精神上是處于緊張的狀態(tài)。

如果運(yùn)動(dòng)量非常非常的大,人當(dāng)時(shí)的肌肉和血管的壓力也是非常的大,可能當(dāng)時(shí)測(cè)血壓的時(shí)候會(huì)偏高,因?yàn)槭裁茨兀亢瓦\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)系,它不是平穩(wěn)狀態(tài)下。如果是這種狀態(tài),建議這樣的人,可以平時(shí)不要以劇烈運(yùn)動(dòng)為主,可以改為遲緩性的運(yùn)動(dòng)、持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)為主,比如跑步轉(zhuǎn)換為走步,快跑轉(zhuǎn)換為慢跑,就是在單位時(shí)間內(nèi)做功比較多的運(yùn)動(dòng),可以把數(shù)量減下來,讓自己的身體適應(yīng),以免造成運(yùn)動(dòng)中突發(fā)心臟驟停,或者是突然間的大腦供血不好,以免發(fā)生意外。

以上內(nèi)容僅供參考

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