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妙手醫生精選

老年人跌倒后如何自己起身

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醫生主講實錄

1、如果是背部先著地,應彎曲雙腿,挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁,然后使自己較舒適的平躺,蓋好毯子,保持體溫。如果需要,盡可能的要向他人尋求幫助。

2、休息片刻,等體力準備充分后盡量使自己向椅子的方向翻轉身體,使自己變成俯臥位。

3、雙手支撐地面,抬起臀部,彎曲膝關節,然后盡量使自己面向椅子跪立,雙手扶著椅面。

4、以椅子為支撐,盡量站起來。

5、休息片刻,恢復部分體力后打電話尋求幫助。

以上內容僅供參考

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