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鍛煉可以降低糖尿病危險嗎

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醫生主講實錄

?當然可以,鍛煉能夠使糖尿病的患者血糖下降甚至達標。對于沒有糖尿病的患者,鍛煉也是有助于身體健康的。每周的鍛煉不少于150分鐘是最為合適的,主要是以有氧的運動為主,比如慢跑慢走,蹬自行車爬山、游泳這類有氧的運動,對身體都是非常好的。

即使你是有家族糖尿病史的人群,您將來發生糖尿病的機率可能要高于正常人,這個時候如果堅持鍛煉,可能會改善您的胰島功能,改善您的胰島素抵抗,而讓您邁入糖尿病的行列要晚一些,甚至不進入糖尿病的行列,所以說鍛煉是非常有必要的,不單單是糖尿病的人群,或者是糖尿病前期的人群,乃至正常人都需要進行鍛煉。

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