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怎樣預防足跟痛

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醫生主講實錄

?一、平時注意鍛煉身體,鍛煉時首先要注意選擇一雙合適自己的鞋子,盡可能的做非負重鍛煉,如騎自行車和游泳等。

二、除了平時鍛煉身體外,防止負重,防止過度負重或用力,包括控制體重,避免重體力活動。

三、穿鞋要寬松,鞋底要柔軟有彈性。

四、中老年注意補鈣,防止骨質疏松。

五、堅持足部鍛煉,增強肌肉韌帶的彈性和力量。

六、每晚用溫水泡腳三十分鐘或者給足部做簡單的按摩,促進血液循環。

以上內容僅供參考

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