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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,不能吃一些高鹽的食品或飲食,對(duì)于高血壓這些老年人一定要切記,就是限鹽,每日鹽的含量不能超過6克,因?yàn)辂}攝入量少,是高血壓良好控制的關(guān)鍵因素,攝入量的鹽越多,血壓水平就會(huì)越高,而鉀的攝入量越多,血壓的水平就會(huì)越低,所以可以適量的吃一些高鉀的食物,但是一定要避免吃些咸的、鹽含量比較高的食物,比如說腌制的咸菜、甘藍(lán)、酸菜、咸雞蛋、鴨蛋之類的東西。

第二,少吃油脂大的食物,因?yàn)橛椭^多,會(huì)導(dǎo)致血流緩慢,血壓升高,所以一定要吃些油脂含量少的食物,多吃一些亞麻籽油、魚油、菜籽油、橄欖油等。

第三,就是盡量不要吃一些刺激性很強(qiáng)的食物,像濃茶、咖啡等,這些食物,可以導(dǎo)致心跳加速,心排血量增加,血壓就會(huì)進(jìn)行性的升高,而且不容易控制,非常容易引起心腦血管的疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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