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醫生主講實錄

首先在飲食方面的調理就是可以多吃一些豆類魚類,就像清蒸燉湯為主,就是可以多吃些水果,像柑橘,蘋果、杏。

在生活上要注意作息規律,不喝酒,不吸煙,每日鈉鹽攝入量控制在五克以內,少食高脂肪,高膽固醇的食物,蛋黃,奶油,豬肝,豬腦這些都最好不要吃。

在運動方面進行調理,比如平常多參加一些有氧運動,像騎單車,快走,打太極拳,這些都能夠積極的維持身體的穩定,協調能力。還有就是盡量的不選擇一些劇烈的運動,因為劇烈的運動有可能會造成血壓的升高。

健康的心理的調節,患者可以通過改變自己的行為方式,避免情緒的激動,過度的緊張焦慮,遇事要冷靜沉著,也能夠促進血壓的恢復。

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