月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血,月經期無特殊癥狀,但經期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,有些婦女出現下腹及腰骶部下墜等不適或宮縮痛,并可出現腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀,少數患者可有頭痛及輕度神經系統不穩定癥狀。所以月經期頭暈、惡心、想吐多屬于正常的生理現象。
經期應該放松心情,調整生活狀態,保證足夠的休息和睡眠,合理的飲食及營養,限制鈉鹽和咖啡的攝入,適當的身體鍛煉針對癥狀的緩解有幫助。
月經期也可多吃些新鮮的蔬菜水果,比如胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、紅棗、動物、肝臟肉類等,食物癥狀嚴重的也可通過服用布洛芬、逍遙丸等藥物來緩解癥狀。