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血壓有點偏高怎么控制

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醫生主講實錄

血壓偏高的患者平時在生活飲食上要注意,控制高熱量的食品的攝入,還要控制食鹽的攝入量,每天不要超過五克,適當的吃一些能夠降低血粘度和血脂的食品,像黑木耳、燕麥片、新鮮的蔬菜、水果。要認識到除了肉食食品攝入多會產生脂肪外,淀粉攝入太多也會在體內轉化為脂肪,因此即使是素食也要注意攝入量。

還有就是像含鉀的一些食品,比如像蘋果、海帶這些,可以多吃一些,有助于減少心腦血管疾病的發生。日常飲食中還可以多吃一些水果,像火龍果、獼猴桃,這些也都有助于補充大量的維生素和纖維素。除了健康膳食以外,在用藥方面,也可以適當的用一些降壓的藥物,這樣能夠保證血壓回到標準范圍。

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