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高血壓不能做什么運動

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醫生主講實錄

體育鍛煉可以使高血壓患者情緒穩定,心情舒暢,可以讓生活和工作得以緩解,使全身處于這個放松的狀態,從而能促進血壓的下降。長期堅持運動對高血壓還有心腦血管疾病患者都有很大的益處。

雖然運動有利于降血壓,但是也有些運動對于高血壓患者是不適合的。

第一個就是下蹲起立,下蹲起立有引起腦血管意外的危險,高血壓患者適宜進行散步,體操,太極拳等一些低強度的運動,運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動后無明顯疲勞為宜。

第二個就是急速行走,對于高血壓患者來說,早上步行是非常好的鍛煉方法,可以使身心得到放松,但是早上最好不要極速的行走,因為早上身心尚未完全的紓解,而且緊張感還會促使血壓上升。

第三個就是扭秧歌,老年高血壓患者是不適合扭秧歌的,扭秧歌會使情緒興奮,心跳加快,血壓急劇上升。

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