爬山后出現小腿部肌肉疼痛的情況，多是由于不經常鍛煉身體，或是由于突然的運動量過大，導致小腿部位新陳代謝，乳酸大量堆積在腿部肌肉內，從而阻礙血管的流通，最終導致小腿部肌肉疼痛的現象發生。
爬山后出現小腿部肌肉疼痛的情況后，應嚴格的臥床休息，休息是最好緩解疼痛的方法。另外，也可以對小腿部位進行按摩，自上而下對小腿部位進行按摩，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，有利于乳酸的排出。熱敷的同時，也可以配合著腿部的熱敷，熱敷可以促進血液循環，從而達到緩解疼痛的作用。
爬山后小腿肚疼怎么辦
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-28 17144次
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顏連啟
主任醫師蘇北人民醫院
2019-02-21 56304次
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尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-30 5076次
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跑步小腿肚疼怎么辦對于病人在跑步以后出現的小腿肚疼痛的情況，主要是小腿后側的肌肉在跑步的過程中，受到反復的牽拉所引起的，從而就會引起肌肉的痙攣、水腫。所以在出現這種情況以后，一是在跑步后行小腿部位的冷敷，來減輕小腿后側肌肉痙攣水腫的情況。并且在冷敷以后可以行小腿后側的按摩，來加快小腿部位的血液循環，促進水腫的吸收消退，對于小腿部位肌肉痙攣的解除也有很好的幫助作用。在跑步前一定要做好熱身，讓小腿后側的肌肉有個逐漸適應的過程，避免在跑步后出現小腿部位疼痛癥狀的復發。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-31 6355次
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運動完小腿肚疼怎么辦對于運動完以后出現的小腿肚疼痛的情況，主要是運動過程中導致的小腿后側的肌肉出現反復的受力牽拉，從而引起肌肉的損傷或者是勞損的情況，從而就會引起肌細胞水腫以及肌肉痙攣腫脹，就會引起小腿肚部位有明顯的疼痛。所以在出現這種情況后首先要避免小腿部位的負重活動，并且行小腿部位按摩及冷敷的治療從而緩解小腿肚部位的疼痛。如果病人的疼痛比較重，這種情況可以臥床休息墊高患肢，同時口服活血化瘀藥物和非甾體類抗炎藥物來緩解小腿肚部位的疼痛，從而提高病人的生活質量。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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跑步小腿肚疼怎么辦病情分析：跑步的時候出現了小腿肚子的疼痛，有可能是進行跑步的時候運動量過大，運動之前沒有進行充分的熱身，從而會引起肌肉的疲勞，也會引起過多酸性產物的堆積，甚至出現肌肉的撕裂傷，都會出現疼痛。意見建議：首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走以及劇烈運動，可以進行局部熱敷，抬高患肢，使用消炎鎮痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉。以后在進行運動的時候，要進行充分的熱身。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-09 2101次
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-05 0次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 386次
