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怎么緩解腰椎間盤突出

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出的情況,多是由于長期的姿勢不良或是久坐引起腰部出現了損傷,繼而導致腰椎間盤突出發病的情況。

想要緩解腰椎間盤突出,首先應矯正日常生活中的不良的坐姿、走姿、睡姿,從而達到保護好脊柱。上班時椅子應該調節到最適合的位置,避免坐姿不正確,傷到腰椎。

注意腰間的保暖,盡量不要受風寒,加強腰背部的保護,同時有利于腰椎病的恢復。睡覺前進行熱敷腰部,熱敷腰部的同時并配合著按摩腰部,這樣可以使腰部的肌肉得到放松,促進血液循環,從而緩解腰椎間盤突出帶來的不適癥狀。

出現腰椎間盤突出,也可以采用中醫的針灸、推拿、按摩、理療、小針刀等一些物理方法來幫助緩解。

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