關(guān)于失眠伴有抑郁的一些療法，目前來(lái)說(shuō)主要包括失眠的認(rèn)知行為療法，這是目前比較推崇的一種關(guān)于失眠以及失眠伴有抑郁的精神療法等等。
已經(jīng)有諸多的證據(jù)表明，這種失眠的認(rèn)知行為療法從本質(zhì)上就可以改變抑郁患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮自身的效能進(jìn)而可以改變失眠癥狀。對(duì)于各種成人的失眠，包括失眠伴有抑郁效果還是比較好，不僅短期有效而且療效可以長(zhǎng)期維持。
所以目前國(guó)內(nèi)外的諸多指南，都推薦這種失眠的認(rèn)知行為療法，作為成人的慢性失眠伴有抑郁障礙的一線治療方法，包括像睡眠相關(guān)認(rèn)知治療、行為干預(yù)以及睡眠衛(wèi)生教育等等。有多種實(shí)施的形式，比如像個(gè)體或者是團(tuán)體的治療，電話或者網(wǎng)絡(luò)、自助的書籍，雖然大部分研究還是聚焦于個(gè)人的失眠認(rèn)知行為療法，但是數(shù)據(jù)顯示關(guān)于其他形式的這種認(rèn)知療法同樣也是有效故屬于首選的推薦。
