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高血壓吃什么疏菜最好

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醫生主講實錄

高血壓患者在飲食上適合低脂,低鹽,低膽固醇的飲食,盡量多吃一些含維生素,纖維素,鈣比較高的一些食物。主要的水果和蔬菜方面主要有蘑菇,黑木耳,白木耳,芹菜,茼蒿,胡蘿卜,海帶,紫菜,一些蜂蜜,像豆制品這些也比較不錯。

還有就是高血壓患者,盡量的少吃鈉鹽像一些腌制的咸菜,咸鴨蛋,這些都盡量的少吃。因為過多的鈉鹽同樣會造成血壓的不穩定,還有像平常也可以多吃一些瘦的瘦肉。白肉,魚肉和蝦肉這些,也比較適合高血壓患者。還有平常也可以參加一些體育鍛煉,這樣也能夠促進食物的吸收,這樣對于疾病也能夠起到抵抗的作用。

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