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感冒可以鍛煉嘛

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醫生主講實錄

感冒的時候是可以進行鍛煉的,但是一定要注意要做一些溫和的運動,避免過于激烈的運動,像一些百米沖刺或者一些快跑不建議大家進行,可以做一些緩和的有氧運動,像慢跑或者是做一些瑜伽,還有可以在戶外的進行散步,這是都可以的。

如果運動過于激烈的話會使身體大量發汗,這個時候會容易著涼使感冒的癥狀加重,因為本身感冒的時候自身免疫力就比較低。大家在運動完以后一定要坐下來,先休息20到30分鐘,然后及時補充水分等身體汗液揮發以后再出去,避免受風著涼。運動完以后一定要注意保暖,不要立馬脫下衣服進行散熱。

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