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高血壓病人能吃紅棗嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以吃紅棗的。吃紅棗與高血壓,不產生任何影響,而且還能夠降低血壓。紅棗中含鉀元素的含量比較高,大約100克的鮮棗含鉀有375毫克,比蘋果、獼猴桃、香蕉、橘子、草莓這幾種水果含鉀的含量都要高很多。

而且棗含有鈉也非常低,因為高血壓患者要求吃一些高鉀低鈉的食物,所以棗比較適合高血壓,因為它就是高鉀低鈉。

高鈉與高血壓的關系密切,像吃的比較多的鈉,往往會導致高血壓的發生。而鉀有對抗鈉的作用,能夠促進鈉的排泄。所以要對高血壓患者要低鹽、低脂,吃一些含鉀比較多的一些蔬菜和水果,這樣才能夠把疾病控制在正常的范圍。

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