如果月經量比較少的話,激素正常,子宮內膜也不是特別薄,月經來潮期間可以喝紅糖姜水或者益母草,這樣可以起到增加月經量的作用。
平時可以多吃些豆制品,烏雞湯,羊肉等,這些可以促進子宮內膜的增生,讓月經量多一點,還可以吃些溫補食物,如牛肉,豬瘦肉,豬羊腎臟,紅棗,桂圓等,補血補氣的食物。
月經期間注意不要著涼,注意保暖,可以用熱水泡腳,這樣利于經血疏通,經量增多。在這期間多注意休息,保證睡眠充足,不要熬夜,避免生冷食物,避免劇烈運動,保持會陰部清潔,心情也要保持舒暢,多喝開水,多吃新鮮的水果蔬菜。
如果月經量還是比較少,建議及時去檢查,如果有異常可以在醫生的指導下服用藥物來調理。