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失眠兩天了怎么辦呢

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醫生主講實錄

在生活中如果一個患者失眠兩天,并且是由于這兩天人比較焦慮,心理壓力比較大,引起來的失眠,像這種短暫的失眠在臨床上一般是不推薦藥物治療的。建議患者可以自我調節,通過戶外運動以及多曬曬太陽以及聽聽音樂自我調節,也許失眠的癥狀就會得到有效緩解的。在睡前可以適當的喝點牛奶,泡泡腳,這些都是有助于睡眠的。

如果失眠的癥狀持續存在,超過了一個月,像這種情況就需要用藥物治療,如果是后面這種情況,建議患者后期可以選擇右佐匹克隆等類似藥物來幫助睡眠。

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