對于病人想要鍛煉胸腰部的肌肉力量，這種情況可以在日常工作生活中行仰臥起坐的鍛煉，或者是后弓腰行四點或者是五點支撐的鍛煉，以及平板支撐或者是瑜伽的鍛煉，來鍛煉胸腰部位的肌肉力量，從而減輕胸腰部椎體的受力，緩解椎體長時間受壓以后引起的退變，骨質增生或者是腰椎間盤突出的發生，可以行拉單杠或者是雙杠的鍛煉。
特別是在拉單杠或雙杠鍛煉期間可以行雙下肢的平舉，從而加強腰背部肌肉力量的鍛煉，這種情況也很好的減輕胸腰部椎體的受力，并且可以行游泳的鍛煉方法，鍛煉胸腰部的肌肉力量。
胸腰怎么練
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-01-08 3809次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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胸腰段骨折后路手術是怎樣的胸腰段骨折的后路手術，是目前治療胸腰段椎體骨折，最常用的手術方式之一，由于此時切口在背部，而背部沒有一些大的血管或者重要的臟器，便于顯露椎板等這種情況，所以它的優點非常非常明顯，在進行后路的手術的時候，由于更方便進行椎管的減壓，因此可以對脊髓的壓迫，進行一些充分的減壓，同時由于椎弓根釘器械的發展，現在脊柱的后路固定，往往更為堅固牢靠，在進行椎弓根釘后路固定的同時，可以采取撐開或者加壓等方式，恢復脊柱的前柱的高度，或者糾正脊柱骨折的這種成角，從而對于脊柱的這種序列的恢復，也可以很方便的進行手術，對于脊柱穩定性的重建，后路也有它很大的優勢，后路的植骨來說，也是比較可靠的，因此胸腰段椎體骨折的后路手術，是目前治療胸腰段骨折的，一種常用的手術方式。
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李宏
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-06-27 1693次
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胸小怎么能讓胸增大？每個人由于生長發育和遺傳因素，造成乳房大小是千差萬別的，有乳房比較大的，也有比較小的，有些比較小的或比較平的乳房，想變得更大更飽滿，如果處于青春期的時候，可以進行營養的支持，加強適當的體育鍛煉，看看乳房有沒有再次的發育，可以讓乳房變得更大。如果青春期以后，乳房要想變大，可能就需要進行物理的治療或者手術的治療，才能讓乳房變大，具體可以進行隆乳的手術。
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高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-06-10 1894次
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漏斗胸怎么練漏斗胸本身通過鍛煉是不可能矯正的，但是通過鍛煉使胸大肌變的發達，發達的胸大肌填充在胸壁表面，可從外觀上改善漏斗胸的胸壁畸形。同時需要注意一部分嚴重的漏斗胸會對心臟產生壓迫，建議患者要積極的手術，主要是改善患者的外觀，解除對心臟的壓迫。漏斗胸引起的胸廓畸形較嚴重，胸腔內的臟器，心，肺受到不同程度的壓迫，甚至引起心臟移位。肺通氣功能也受到影響，如進一步發展，還容易引發呼吸道感染等嚴重病癥，有時候會合并肺發育不全，馬凡綜合征，哮喘等疾病。漏斗胸是一種有家族史的先天性疾病，男性較女性多見，男女之比為四比一，有家族史的漏斗胸發病率是2.5%，而無家族史的漏斗胸發病率僅為1%。語音時長 1:37”
王廷
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-12-02 2223次
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胸下垂怎么練胸下垂可以用熱水通過蓮蓬頭沖灑胸部，同時用手按摩乳房周圍的皮膚，乳房太大或下垂嚴重者可以用手托著乳房，一邊輕推一邊用熱水沖灑，大約五分鐘以后改用涼水沖灑按摩一到兩分鐘，這樣冷熱交替的刺激可以促進血液的循環，使乳房內的氣血暢通，皮膚有彈性。可以多吃一些乳制品，豆制品，蜂王漿，花生，芝麻等，中藥里的當歸，枸杞，葛根等對刺激女性的荷爾蒙分泌有著極大的好處，可以在醫生的指導下進行使用，這些食物對豐胸同樣有效。患者在平時生活中的話，還應該適當進行一些體育鍛煉，可以選擇一個空氣比較清新的戶外，進行一些有氧運動來增強患者自身的體質，增強患者自身對一些疾病的抵抗力和免疫力，患者在平時生活中的話還應該保持一個良好的情緒，正確的看待疾病。語音時長 1:30”
張奇
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-27 10644次
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男生怎么練腰對于男生練腰可以采取做仰臥起坐，平板支撐，扭腰等動作。其實練腰的方法有很多，就看平時能不能堅持下來，可以出去跑跑步，在保護好自己的同時可以有規律的進行。平時多吃一些富含豐富維生素營養的物質。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-24 4301次
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如何練腰鍛煉腰部的肌肉韌帶方法很多，一般叫做腰背肌功能鍛煉，簡單說在家里俯臥位趴在硬床上或是地板上，早晚可以做燕飛這個動作或是平躺床上做五點支撐法就可以了. 愛好運動的人可以選擇適當游泳鍛煉腰背肌功能，記住需要長期堅持做，需要循序漸進的做，不可以急于求成再受傷了。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-18 3804次
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胸下肌怎么練可以做十字下拉，具體的鍛煉動作為手握拉力器，掌心相對，用胸大肌收縮的力量將兩手靠攏，盡量做到拉力器握把相碰。在整個練習過程中，肘關節要保持稍彎曲的狀態，還原后重復動作，堅持鍛煉的效果，這個動作主要是鍛煉發展胸大肌。如果將握把在較高的位置，比如胸前相碰能夠鍛煉上胸部的肌肉，在較低位置比如腰部相碰，則能
強光亮
副主任醫師北京大學第三醫院
2021-11-29 335次
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胸下肌怎么練胸下肌的鍛煉對于塑造完整的胸部線條至關重要。為了有效地鍛煉胸下肌，可以采用特定的訓練動作和合理的營養補劑。一、鍛煉方法胸下肌的鍛煉主要通過一些特定的訓練動作來實現。以下是一些建議的動作：1、下斜啞鈴臥推：此動作能針對性地鍛煉胸下肌，通過手持
強光亮
副主任醫師北京大學第三醫院
2025-01-24 0次
