想要達到瘦身的減肥效果，是不能單純靠出汗達到目的，如果想要減肥，一定要使攝入的能量明顯小于消耗的能量才能達到減肥的目的。
比如說飲食控制，這是基礎，如果吃的能量比較少，而運動消耗的能量增加，使能量的消耗明顯多于能量的輸入，有可能使瘦身達到效果，出汗只是運動以后的一種結果。所以還需要進行飲食的基礎控制，不然單純的靠出汗帶出的一部分油脂，是不可能達到目的的。
健身減肥在飲食上雖然需要控制，也要注意均衡，不能說長期不吃哪樣東西，而導致出現身體營養的失衡。
是不是出汗就會瘦
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