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老便秘吃什么最有效果

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醫生主講實錄

如果便秘,可以吃木耳。木耳可以促進腸道蠕動,可將殘留在人體消化系統的一些雜質排出到體外從而起到排毒清胃的作用。

第二就是可以吃松子,松子還有大量的脂肪和纖維素,是很好的潤腸通便的食物,尤其適用于老年人體弱多病,還有產后大便干結的人。南瓜也是通便不錯的食物,可以減少糞便毒素對人體的危害,還能夠促進腸道的蠕動,同時還不傷害胃粘膜。

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