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115斤三個(gè)月跑步瘦到90正常嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

115斤三個(gè)月跑步瘦到90斤是有可能實(shí)現(xiàn),如果患者本身為青年女性有115斤,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的跑步,跑步40分鐘以上并且堅(jiān)持三個(gè)月,再加上飲食控制,是有可能做到三個(gè)月瘦25斤,即平均一個(gè)月基本瘦8斤這樣。

115斤三個(gè)月跑步瘦到90斤,已經(jīng)算是正常標(biāo)準(zhǔn)的體重偏瘦,我們建議跑步、減肥、鍛煉需要循序漸進(jìn),以每個(gè)月瘦4到5斤是最好,即三個(gè)月瘦15斤左右。

目前這位患者三個(gè)月跑步瘦25斤有些過(guò)多,需要維持,不能再瘦。

以上內(nèi)容僅供參考

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