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醫生主講實錄

?第一,應該注意生活方式的干預,盡量的要戒煙戒酒,適當的參加一些有氧運動,例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。

同時,要控制體重指數,把體重指數控制好,控制達標,控制在二十四千克每平方米以內。

高血壓患者,建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在6克以內,少吃腌制品,比如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋,腌的咸魚等。

少吃油膩食物,少吃肥肉,排骨,魚籽,燒烤,臘肉,熏肉,以及火腿腸等。

建議高血壓患者適當多吃一些維生素a,維生素c含量比較豐富的一些蔬菜、水果,比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

高血壓患者,建議按時規律的增加藥物,盡量把血壓控制好,控制達標,控制在一百四,九十毫米汞柱以內。

如果是糖尿病,應該更加控制一些,控制在一百三,八毫米汞柱以內。

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