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一直做夢是怎么回事

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醫生主講實錄

一直做夢,睡眠質量下降,這種情況是屬于神經功能紊亂所導致的,是與日常的生活方式有很大的關系,比如精神壓力過大、過度勞累、情緒緊張、學習壓力過大、長期熬夜,這種情況就會出現神經功能紊亂的現象。

出現神經功能紊亂可以服用安神補腦液進行治療,如果在嚴重的情況下出現失眠的情況,可以服用谷維素來促進睡眠,同時在睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶,這樣是可以促進睡眠的,同時在日常的生活里,要保證有良好的生活習慣和飲食習慣。要少吃辛辣刺激性的食物,要多吃一些豆制品類的食物,這樣都是可以有效改善睡眠質量的。

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