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頸椎病有哪些正確睡姿?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)頸椎病的情況一般都是由于日常生活中長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、玩電腦導(dǎo)致頸部肌肉疲勞,久而久之就會(huì)引起頸椎病的情況發(fā)生。

出現(xiàn)頸椎病的情況后日常生活中一定要采用正確的睡姿,不良的睡姿會(huì)引起出現(xiàn)腰腿疼,容易引起或加劇頸椎病,夜晚睡眠時(shí)最好以仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位的睡覺姿勢(shì)來進(jìn)行睡眠,這樣可以起到預(yù)防及治療頸椎病的作用。

另外日常生活中應(yīng)注意矯正不良的姿勢(shì)和生活習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),坐姿時(shí)間不宜過長(zhǎng),超過半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)來幫助緩解一下。

以上內(nèi)容僅供參考

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