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高血壓患者吃什么鹽好

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醫生主講實錄

高血壓患者如果沒有其他的疾病,例如甲狀腺疾病,吃普通的含碘鹽就可以;如果患者合并有甲狀腺功能亢進或者是甲狀腺功能減退時,盡量的選擇無碘鹽,盡量的也要少吃一些含碘的食物,例如海鮮,海產品等。

高血壓患者建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制的六克以內,如果合并有心功能不全時,應該控制在四克以內,因為進食過多的鹽可以導致鈉水潴留而引起血容量增加,從而引起血壓的升高,引起血壓的波動,所以不建議高血壓吃一些腌制品,盡量的不要吃腌的咸魚,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。

盡量多吃一些維生素A,維生素C含量比較豐富的一些蔬菜,水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。

高血壓患者也可以適當參加一些有氧運動,例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等,適當的要控制體重指數,把體重指數控制好,控制達標。

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