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小腿晚上睡覺老是酸脹是怎么回事

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醫生主講實錄

日常生活中走路少、運動少,加上長時間的久坐工作或是久站,加上長時間的不鍛煉,突然進行了高強度的運動或是長距離的行走后,夜晚睡眠時就會導致小腿部出現酸脹或是疼痛的情況發生。出現小腿部酸脹的情況還不能排除由于白天突然進行了高強度的運動,導致小腿部乳酸堆積,無法進行有氧呼吸,進而導致出現酸脹、疼痛的情況發生。

夜晚睡眠時,最好是采用熱水泡腳的方式來幫助緩解酸脹的情況,熱水泡腳可以幫助促進血液循環,有利于緩解酸脹感。另外泡腳的同時并配合著按摩,用手對腿部自上而下按摩肌肉,這樣可以幫助乳酸的快速排出,有很好緩解酸脹的作用。

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