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運動體重不降反升怎么辦

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醫生主講實錄

如果咨詢者是在減重運動之后,一般減重的方法就是控制飲食、運動,運動之后體重不降反上升可能考慮運動之后新陳代謝加快,消耗體能更多,運動之后可能饑餓感更強烈,所以進食的東西更多,吃得更多,從而體重會更加上升。

如果想通過運動減肥和減重的,一定要控制飲食,運動之后也不能暴飲暴食。因為運動之后吃得更多,饑餓感更強,食欲很可能會更大。如果不控制飲食,吃更多,這體重肯定會上升的,所以一定要控制飲食,同時要注意運動之后還是要適當的補充一些維生素。

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