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• 什么是踝關節扭傷？

  踝關節扭傷是咱們人生中最多見的一個運動損傷，甚至于每個人，都或輕或重的經歷過，運動員更是很多，人群中大概有1/4，有過踝關節扭傷的病史。但是為什么有的人反復扭傷呢，就是因為第一次踝關節扭傷就把有一個韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側給損傷了，這個韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復的損傷。當然也有一部分人，是由于力線不好，比如說跟骨過于內翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點不平的路，腳就會往內翻，就會崴腳。所以反復的崴腳，多數是因為韌帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導致的力量有問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 10684次

• 踝關節扭傷后怎么辦？

  踝關節扭傷以后，首先需要制動休息不要加重損傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續24小時降溫，可以減少組織炎癥的反應，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時候，還要把腳抬高一點，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護、不損傷的條件下，使骨頭的神經受到刺激，使本體感受器受到了很好的應答。后期還要練習關節周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關節損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫院里去拍片子，看有沒有骨折等。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 5978次

• 踝關節損傷踝關節扭傷
  對于踝關節扭傷的病人，一般會表現為疼痛，腫脹，并且活動受限，對于這種病首先需要到正規醫院看骨科，拍個普通的x線光片，目的就是為了排除骨折的可能性，萬一有骨折如果沒有積極的進行治療，后果是不堪設想的，拍個普通的x線光片排除骨折的可能性還是非常有必要的。如果是單純的軟組織損傷，一般還是早期需要積極的進行冷敷的，這樣可以起到止血消腫的作用，一般傷后48小時以后可以進行燙洗，燙洗可以外用一些活血化於的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加滿意。燙洗可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用，要想促進恢復，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫，外用一些活血化瘀的膏藥就完全可以的。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-12 2186次

• 踝關節扭傷原因和癥狀
  踝關節扭傷的原因一般都是由于在外力作用之下，比如說在下樓、下臺階、下山的過程當中，由于腳豎立不穩而出現踝關節的扭轉，導致踝關節的扭傷。還有一種情況就是踝關節的習慣性扭傷，在第一次扭傷之后沒有進行石膏或者支具的外固定，導致韌帶變得松弛，踝關節的穩定性下降。在平常的一些比較平的路面，在正常行走時不小心就會出現踝關節的扭傷，這叫做習慣性的踝關節扭傷，也是由于在第一次損傷之后沒有進行有效的固定，韌帶拉長的原因。以上就是損傷的兩種原因。他的癥狀主要就是踝關節的紅、腫、熱、痛。損傷之后，由于一些皮下出血，就會出現一些嚴重的刺激，就會出現紅的情況，并且一些出血和炎性滲出物導致關節腫脹，體溫很高，并且疼痛的癥狀比較明顯。出現這種情況之后，一般也是要進行石膏或者支具的外固定，可以進行冷敷大約十分鐘左右即可，處理完這些之后一定要把傷肢抬高，高于心臟的水平位置，這樣都能夠通過重力作用，有效地減輕水腫和腫痛的癥狀。還可以口服一些消炎止痛藥，來控制局部的炎癥，達到止痛的作用，也可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥來改善踝關節周圍的血液循環，促進代謝腸胃吸收，對于踝關節的恢復都具有重要的意義。
  語音時長 1:58”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-21 3271次

• 踝關節扭傷的原因有哪些
  病情分析：主要是由于暴力作用，導致患者的踝關節扭傷。一般是由于患者出現踝部外展或者是內收，造成踝關節力量不平衡，一側偏斜，這樣導致內側或者是外側韌帶撕裂。意見建議：出現了踝關節扭傷，一般患者的踝關節要抬高，進行關節制動，一般局部可以進行冰敷，特別是在24小時內。疼痛比較明顯，可以口服止痛藥物，建議患者進行石膏固定4周。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-28 1301次

• 怎么預防踝關節扭傷
  病情分析：踝關節扭傷預防是在運動之前可以進行充分活動，充分熱身，常常出現踝關節扭傷，運動之前可以戴上護踝，外固定方法輔助關節穩定，防止踝關節進一步扭傷。意見建議：踝關節扭傷可以喝當歸生姜羊肉湯，這個飲食適用于后期。骨折部淤腫基本吸收，骨痂開始生長，不吃辛辣刺激的食物。
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-21 1905次

• 踝關節扭傷的原因有哪些
  引起踝關節扭傷的原因，主要有以下幾種：第一是平時缺少體育鍛煉，腳踝的力量和柔韌性比較差。第二，有過腳踝受傷病史的患者，也容易發生再次扭傷。第三，關節比較松弛的患者，也容易發生扭傷。踝關節扭傷之后，可以在受傷的48小時之內進行冷敷，在受傷48
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 踝關節扭傷怎么處理
  踝關節扭傷之后，首先要休息制動，然后可以在受傷的48小時之內進行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關節穩定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴重，出現韌帶斷裂，關節不穩定，這種情況還需要進行手術治療。踝關節扭傷之后要注意休養，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時間之內，可以進行腳
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次